Acné : comment la faire disparaître en changeant d’alimentation

Il existe deux causes à votre acné persistante

L’hypersensibilité de vos récepteurs des pores de la peau à vos androgènes circulant dans le sang

L’inflammation chronique de ces mêmes pores avec souvent une surinfection bactérienne qui renforce cette inflammation

Comment gérer la sensibilité de vos récepteurs génétiquement programmée ?

En n’utilisant aucun produit qui donne de l’acné : masques couvrants, pilules à effet androgéniques et en choisissant des produits très adaptés aux peaux grasses et des pilules neutres ( voir mon billet sur acné et pilule)

En évitant le stress car deux organes fabriquent des androgènes : nos ovaires ( d’où la disparition de l’acné à la ménopause ) et nos glandes surrénales : dès le moindre stress , elles s’affolent et donnent une giclée d’androgènes ( c’est aldactone qui bloque l’action des surrénales , voilà pourquoi il est utilisé en médicament anti acnéique )

Comment gérer l’inflammation, seconde grande cause d’acné ?

En prenant des anti inflammatoires de plantes comme Arbum  ou du zinc en ampoules

Mais, surtout, surtout , en mangeant différemment ….et cela marche : on peut faire cesser une acné rebelle, chronique en changeant son régime alimentaire !

Tout le monde sait que , pour éviter l’acné , il faut

bannir le sucre rapide ( c’est vrai)

bannir le lait de vache ( c’est vrai) Il faut se tourner vers le lait de brebis, le lait de chèvre ou les laits végétaux ( épeautre ,amande, soja , chanvre …à vous de voir )

mais surtout, surtout, il faut bannir les farines transformées et ne manger que des produits aux farines complètes : riz complet , pâtes complètes , pain complet

Le mieux serait de bannir le gluten mais c’est inutile d’aller si loin, bannissez juste les produits transformés y compris la farine fluide pour faire les gâteaux !

C’est une de mes patientes que je connais depuis 30 ans qui a toujours eu de l’acné et qui a refusé de prendre roacutane et ou des antibiotiques, qui, un jour en a eu assez de son visage boutonneux et qui a trouvé LA solution

Quand je l’ai vue à sa consultation, je la reconnaissais à peine : un visage à la peau de pêche ! Elle m’a dit sa recette que je vous livre tant c’est spectaculaire mais elle prévient, si vous craquez pour une brioche du commerce ou un yaourt hop le lendemain , c’est un ou deux boutons sur le front ou le cou !

Je trouve cette solution au problème d’acné rebelle très intéressante ….d’autant que ma patiente porte un DIU cuivre . ..qui donne un peu d’acné chez les femmes à la peau normale et beaucoup d’acné chez elle , mais là, il n’y avait plus un bouton …

Voila donc comment on vient à bout d’une acné sans prendre de médicament et ça , c’est formidable : fini les pilules 3G dangereuses , fini androcur qui donne des tumeurs du crâne , fini les antibiotiques qui bousillent la flore , fini aldactone qui abîme la fonction rénale et en plus, ce régime est très bon pour les articulations, les maladies autoimmunes bref la santé en général et il est facile à faire pour toute la famille !

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20 commentaires sur “Acné : comment la faire disparaître en changeant d’alimentation

  1. Bonsoir Miss Frottis,

    Je voulais ça simplement vous dire que je trouvais ça génial que vous ayez publier un tel article pour aussi mettre en avant d’autres solutions « non allopathiques » avec des résultats dont vous pouvez témoigner. C’est chouette que vous nous fassiez part des expériences de vos patientes grâce à votre longue expérience du terrain justement!

    Aussi, je voulais savoir au bout de combien de temps environ, peut-on espérer un résultat sur l’acné en suivant cette recette et ces recommandations selon vous et selon votre patiente donc?

    Merci d’avance

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  2. Bonjour docteur,

    Merci pour cet article très intéressant et sensé quand on y pense.
    Pensez vous que un changement d’alimentation peux aussi aider pour les mycose chronique?
    Voilà presque 1 ans que je n’arrive pas à me débarrasser de ce fléau malgré les traitement (j’ai pris du trifulcan pendant 3 mois = inefficace).
    Merci

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  3. Marine êtes vous sous pilule ? J’ai tout essayé pendant 2 ans (j’étais sous jasmine) j’ai vu 5 gynécologues différents qui m’ont dit que ma pilule n’avait rien à voir avec ça ! J’ai fini par faire de l’acupuncture et de la kinésithérapie pour muscler mon périné tout en arrêtant ma pilule et je n’ai plus aucun problème de mycose à répétition ! Cela venait clairement de ma pilule j’en suis certaine !

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  4. Bonsoir,
    C’est très gentil de répondre , et non je ne suis pas sous pilule..
    Mes mycoses sont arrivés après un traitement antibiotique et depuis c’est l’enfer, je les ai en permanence .. je soupçonne une mycose intestinale je vais essayer de changer mon alimentation (suppression sucre et lactose). Cela fait 3 mois que je ne traite même plus de découragement.
    Bref ça fait quand même du bien de lire qu’on s’en sort, je crois les doigts pour trouver la solution a mon problème.

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  5. Pour rebondir sur le post d’Anne.
    Je trouve que c’est quand même un comble qu’un gynéco refile Cezarette à une patiente qui a eu de l´acné, fait Roaccutane et pris Diane !
    Y’a quoi qu’il a pas compris ???
    C’est incroyable.
    Je vais changer de gynéco prochainement pour cause d’antipathie et j’ai vraiment peur que le prochain me change Diane pour n’importe quoi.
    Parce que perso, je ne vais pas trop oser lui dire : non mais ça je ne veux pas, ça donne de l’acné ! Il risque de me demander lequel de nous deux est le médecin !
    Voilà mon petit coup gueule.
    Sinon pour en revenir à l’alimentation anti acné, je ne suis pas certaine que ça marche pour tout le monde et je trouve que c’est très contraignant de se priver de tout….pendant des mois sans savoir si ça va marcher.
    J’ai déjà essayer mais c’est très très dur. Grosse perte de poids (déjà que je suis pas bien épaisse) et grosse baisse de moral.
    Mais merci de donner des pistes qui peuvent aider.

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  6. Bonjour Miss Frottis, est-ce que le zinc et l’Arbum peuvent se prendre sur le long terme sans risque pour la santé? Est-ce que cela peut permettre de prendre une pilule moins dosée en EE après 35 ans? Je suis sous Belara et j’aimerais une pilule moins riche en prévention du risque du K du sein. Merci d’avance

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  7. Bonjour, et merci BEAUCOUP pour votre blog. J’ai souvent eu du mal à communiquer avec mes gynécologues… ma question : quelle pilule serait la plus efficace contre acné, poils indésirables et perte de cheveux, mais en ayant le’ moins d’effet négatif possible sur la libido ? J’ai 40 ans, aucun antécédent personnel ou familial de phlébite, pas de migraines, je n’ai jamais fumé, pas de surpoids, 2 enfants (eus sans difficulté). Mais acné modérée qui persiste (traitée Roacutane a 16 ans, longtemps sois Diane), poils durs au menton, 15 poils de 1-2 cm autour de chaque seins… Je ne prends pas la pilule, je suis un traitement phyto (sauge et ortie), crème Vaniqa depuis 1 an mais sans résultat. Je ne veux pas d’un traitement trop fort type Androcur mais je me dis qu’une pilule pourrait aider peut-être.. Merci pour votre réponse si vous en avez le temps !

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  8. Bonjour Miss Frottis,
    Je vous avais écrit il y a plusieurs années et je vois que vous êtes toujours aussi présente et je trouve ça fantastique !
    J’avais une petite question pour rebondir sur votre article. J’ai le SOPK diagnostiqué en 2015. Je n’ai jamais voulu reprendre la pilule depuis 2013 car j’avais des mycoses à répétition (sous jasminelle) aucune libido sécheresse étc. Mais je ressens depuis qq mois les effets indésirables d’un sOPK surtout l’excès de pilosité (l’acné encore ça va) puis cycles hyper irréguliers étc. Du coup ma gynécologue m’a prescrit triafemi. Au bout de 3 comprimés : migraines, vertiges, fatigue constante et parfois le corps tout tendu comme « excité » en tension… sensation de gonflement du corps et palpitations gênantes, fourmillements dans le mollet. Au bout de 6 comprimés je lai arrête net (je sais c’est pas bien!) et là du coup j’ai mes R et plus de symptômes. Sauf que je me dis qu’en j’ai abandonné un peu vite par peur….
    Selon vous est ce que la pilule ne me convenait pas?. Parce que je ne sais pas si je retente une autre plaquette dans un ou deux mois ou s’il vaut mieux pas courir le risque d’avoir des effets plus graves.
    Merci !
    Laetitia

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  9. Bonjour,
    Connaissez des plantes / compléments / tisanes pour l’équilibre hormonal ?

    Que pensez-vous du soja et notamment des yaourts au soja en général ?

    Merci

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    1. oui vous trouverez votre bonheur chez fleurance si vous avez passé 40 ans
      sinon il faut utiliser des gelules d’huile d’onagre flore
      le soja est accusé de favoriser les tumeurs mammaires

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  10. Bonjour Miss Frottis,

    Merciii pour cet article et votre super blog !
    Etant en souffrance psychologique dû à des boutons kystiques sur les joues qui sont arrivés ces derniers mois, tout nouveau pour moi à 31 ans ce mois ci même.

    On m’a diagnostiqué en 2016 de l’hypérandrogénie cutanée (sensibilité de mes récepteurs cutanés, pas de SOPK, ni de taux de testostérone élevé).
    J’ai toujours eu une pilosité importante que je traite par le laser (duvet lèvre supérieure, ventre, entre les seins léger duvet…) et des boutons mais pas de ce type, c’est la première fois.
    Parfois avec des périodes sans boutons et parfois des poussées.
    Je n’ai jamais pris la pilule, je fais attention à mon alimentation (sans gluten, peu de sucre, pas de laitages, jamais de sodas…) même si je fais des écarts.

    Je ne sais plus quoi faire, boutons sur le front (peau grasse) et les joues (sous peau, pores qui gonflent et s’infectent, cicatrices). Je suis désespérée et j’hésite à prendre la pilule ou essayer une dernière fois un régime drastique.

    Que me conseillez-vous ?
    Merciii Infiniment pour votre aide !
    J’apprécie énormément !

    Merci Beaucoup !

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