Covid: comment s’en protéger au mieux ?

Il existe des possibilités d’augmenter ses chances de ne pas être malade ou d’être très faiblement atteint : je vais vous donner la liste des choses à prendre ou à faire pour garder vos distances avec les agents infectieux

PORTER UN MASQUE CHIRUGICAL JETABLE

aussi souvent que nécessaire : c’est à dire dans toute situation où vous croisez une personne à moins d’un mètre Il est désormais prouvé que le port du masque chirurgical diminue la possibilité de faire une infection grave tout simplement parce que, même si on respire un peu de coronavirus, ce sera en si faible quantité que notre charge virale sera minime et donc notre immunité fera le ménage et nous serons ou porteurs asymptomatiques ou porteurs peu symptomatiques.

LAVER SES MAINS PENDANT AU MOINS 30 SECONDES PLUSIEURS FOIS PAR JOUR

si possible avec du savon de Marseille, le meilleur agent destructeur du coronavirus ou avec du liquide vaisselle . Le gel hydroalcoolique n’est là que lorque le lavage à l’eau et au savon n’est pas possible

vous savez comment vous devez vous laver les mains désormais : le dos , les paumes, les interstices entre les doigts, les pouces, les ongles

MANGER SAINEMENT

Plus votre alimentation est riche en fruits, légumes, poisson gras, huile de colza, noix , noisettes , pauvre en sucre, farines, graisses animales, meilleure sera votre immunité . le zinc est indispensable pour lutter contre le Covid : on le trouve surtout dans les huîtres, les crustacés et le foie de veau. Votre médecin peut tester vos réserves en zinc et si déficit , vous en prescrire. Le selenium est aussi capital : on le trouve dans les huîtres, le thon en conserve et la levure de bière dans laquelle se trouve aussi du zinc et de la vitamine B. Votre médecin peut doser, à vos frais, les différentes vitamines indispensables à votre santé et donenr des compléments en fonction des manques. …mais rien ne remplace une alimentation variée et équilibrée.

APPRENDRE A GERER SON STRESS

Le stress est l’ennemi de la bonne santé : faire du sport, méditer, faire du yoga, de la relaxation permet de gérer le stress

Il existe des exercices de cohérence cardiaque très faciles à pratiquer sur le net pour rester trois heures sans stress matin midi et soir

BIEN DORMIR

Il faut ne pas passer trop de temps le soir devant les écrans car leur lumière bleue diminue la mélatonine qui induit le sommeil ….et favorise notre bonne santé

Si vous avez besoin de Melatonine car vous n’arrivez pas à dormir, prenez en à 1 voire 1.9 mg mais à 21 heures et toujours en association avec escholzia , vous en trouverez chez votre pharmacien

Si vous vous endomez bien mais que vous vous réveillez souvent en pleine nuit, utilisez les plantes : escholzia, passiflore, valeriane, houblon en association : elles sont vendues sur le net par de bons laboratoires , c’est sans danger et sans accoutumance

RENFORCER SON IMMUNITE PAR DES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES

1 vitamine C : ACEROLA 1000 de Pileje ou de Lescuyer un cp tous les matins tous les jours de froidure

2 vit D3 : 2000 UI par jour en gouttes Dedrogyl en pharmacie tous les jours sauf juillet août

3 OMEGAS 3 : de chez Pileje ou Elteans deux par jour ou Hydromega 2 par jour

4 PROBIOTIQUES : indispensables ++++++comme Lactibiane Immuno 1 par jour 3 mois, Lactibiane réference si on est sujette aux infections hivernales, Lactibien âge protect si on est âgée et fragile.

les bons bacilles tapissent la paroi de nos intestins empêchant virus et bactéries d’y pénétrer : le coronavirus passe par les intestins aussi faut il les protéger et notre nourriture moderne est trop pauvre en bons bacilles pour protéger notre système digestif . Les probiotiques de votre choix doivent être utilisés au moins 20 jours par mois

POUR LES FEMMES ENCEINTES

Excepté au troisième trimestre où l’immunité est plus faible, une femme enceinte ne risque pas plus de faire le Covid qu’une autre femme et les cas d’infection des foetus in utero sont rarrissimes.

Il faut booster son immunité naturelle en prenant des multivitamines de grossesse ainsi que des probiotiques et rajouter des omegas 3 qui seront excellents pour empêcher un possible eczéma du nourrisson : Hydravea de chez Nutrixeal est recommandé à 2 cp par jour si vous avez un terrain allergique. Il existe des omegas 3 en petites quantité dans les multivitamines de grossesse désormais

On remplace l’Acerola comprimés par des jus d’oranges frais : un chaque matin

On prend Dedrogyl 2 gouttes par jour tous les jours, c’est la vitamine D la plus efficace …et c’est cette forme qui a été testée avec succès mais à de très grandes doses pour éviter aux malades très gravement atteints d’être intubés voire de mourir alors qui peut le plus peut le moins , donc Dedrogyl tous les jours !

N’oubliez pas le fer et la vitamine B9 : ils sont indispensables à l’immunité et si vous ne supportez pas le fer en comprimés, il existe des ampoules buvables de fer en vente libre que votre pharmacien peut vous conseiller qui sont très digestes

EN CONCLUSION

Il est désormais prouvé que le port du masque chirurgical diminue la charge virale et donc évite une infection grave. Je suis persuadée qu’il est possible de se créer sa « carapace anti Covid » par des mesures de distanciation physique, de port du masque quand la distanciation physique n’est pas possible , d’hygiène renforcée et d’augmentation de notre système de défense immunitaire par tous les moyens médicaux et non médicaux que je vous ai donnés.

50 commentaires sur “Covid: comment s’en protéger au mieux ?

  1. Bonjour Miss Frottis,
    Auriez-vous des conseils contre l’acné dûe au port du masque? Malheureusement, j’ai tous les jours des boutons qui apparaissent sur la région péri-orale à cause du port du masque… malgré une alimentation anti-acné et des soins adaptés… que ce soit avec des masques en papier ou tissu… je suis désespérée, ces boutons mettent du temps à partir et laisse des marques…

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  2. Bonjour Gyne30,

    Merci pour cet article fort utile en cette période et votre implication constante pour notre santé et bien être (je vous suis depuis plusieurs années déjà).

    Que pensez-vous de Nutergia Ergy D 15ml pour l’apport en vitamine D ?

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  3. Re Bonjour Gyne30,

    J’ai oublie de vous demander si le selenium et le silicium était équivalent pour la protection des défenses immunitaires ?

    Bien à vous,

    Lilli

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  4. Bonjour et merci pour tous vos articles et conseils.
    Une question concernant la prise d’antidépresseur (Prozac) et leurs conséquences. Ils augmentent le taux de prolactine, ils peuvent donner des douleur aux seins, écoulement de lait et une absence de règles.
    1) Sait-on si cela est dangereux (risque/ au K du sein) ?
    2) Comment savoir si l’absence de menstruations est due à ce traitement ou à la périménopause (j’ai 44 ans, ma mère a été ménopausée à plus de 50 ans, je ne fume pas, ça me paraît tôt) ? Je suis un peu perdue.
    Comment relancer mes cycles éventuellement (j’ai besion du traitement AD) ?
    Merci pour vos réponses et bonne journée

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    1. 1 sans danger
      2 dosage FSH s’il est supérieur à 80 c’est la ménopause
      3 les règles sont inutiles à votre âge , nocives même puisqu’elles entraînent une fuite de vitamines et de fer utiles contre le Covid Les règles ne sont utiles que pour faire un nid de bébé tout neuf en vue d’une grossesse Si on ne souhaite pas de bébé, les règles sont inutiles pour la bonne santé

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  5. Bonjour et merci pour vos articles .
    Je voudrai savoir si tous ces conseils pour se protéger du covid s appliquent uniquement aux femmes ou bien à tout le monde jeunes Adultes et moins Jeunes .
    Merci

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    1. à tous florence ….et ils sont bienvenus pour lutter contre toutes les inflammations de bas grade comme le surpoids, le stress chronique , la dysbiose intestinale et de haut grade : Lyme, fibromyalgie, polyarthrite , lupus …..

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  6. Bonjour,
    Je vais avoir bientôt quarante-neuf ans et je prends Triafemi (souci d’acnée entre autres) depuis quelques années, sans aucun effet désagréable. Mon médecin traitant voudrait me l’arrêter parce qu’elle pense (sans aucune analyse) que je vais entrer dans la ménopause. Qu’en pensez-vous?
    Merci beaucoup,
    Luce

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  7. Bonjour,
    J ai fait des analyses sanguines. Mon taux de ferritine est à 6ng, visiblement c est bas. Dois-je prendre rv avec mon médecin ou peut on trouver du fer sans ordonnance en pharmacie ? Faut il d ailleurs traiter cela ?
    Mon ancienne gyneco me prescrivait systématiquement de la vitamine D en hiver. Puis là aussi en reprendre sans ordonnance ? Est-ce important pour les défenses immunitaires ?
    Merci beaucoup pour tous vos conseils.
    Léa

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    1. 1 le fer est indispensable à vos défenses donc soit vous prenez tardiferon B9 un cp par jour pendant 3 mois en vente libre ou du fer homéopathique conseillé par votre pharmacien ou alors mangez tous les deux jours un foie de volaille
      2 l’académie de médecine préconise pour tous les français 2000 UI par jour de vit D sauf juillet août . Vous trouverez de la vitamine D naturelle en gouttes en vente sur internet chez Lescuyer ou Bionops ou Pileje lea, elle est indispensable pour nos défenses tout comme le cuivre, le selenium, les vitamines B, la vitamine C et surtout le zinc . Si on s’alimente mal ,il faut faire une cure d’a zinc pendant deux mois en pharmacie

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  8. Docteur,
    Je n ai rv que demain chez mon médecin traitant et je refais une infection urinaire. Je dois déposer les urines pour ecbu cet après-midi. Il me reste un monuril prescrit d avance. La pharmacienne me dit de ne le prendre que ce soir mais j ai mal. Est ce que je peux le prendre dans l après midi ? Il vaut mieux que j arrête de boire pour prendre le médicament et avoir des urines concentrées ou au Contraire que je boive beaucoup ? Merci d avance
    Isa

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  9. Bonjour docteur c est Isabelle encore. J ai pris un monuril mercredi après midi, cela a mis une journée à fonctionner, et là j ai l impression que la gêne persiste encore un peu, et que j ai encore besoin d aller souvent aux toilettes même si je n ai plus de brûlures. Est ce normal ? J ai fait un ecbu, et le germe était sensible au monuril donc ça doit être bon non ou y a t il des risques de récidive ?
    Merci Isabelle

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  10. Bonjour Gyne30,

    J’ai pour habitude de boire un verre d’eau à jeun avec quelques gouttes de jus de citron, le matin, 30 minutes avant de petit déjeuner.
    La prise de ce verre d’eau agrémenté de jus de citron (quelques gouttes) peut-elle interférer sur l’assimilation de ma gélule de probiotiques prise en même temps ?

    Merci par avance pour votre réponse,

    Lilli

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  11. Bonjour Docteur, je me permets de vous contacter suite à cette article même si ma question n a rien à voir. Il y a quelques mois je vous avais demande si un chgt de pilule pouvait avoir un impact sur le sommeil car je l avais change et je dormais tres mal. Suite à un arret de ma contraception, je redors mieux. Cela fait 3 mois. Je craignais un retour de l acné car j etais sous yaz (apres 9 ans de jasmine), j ai effectivement davantage d acné et la peau plus grasse ( à 3mois de l arret) mais ce qui m inquiete le plus c est une grosse chute de cheveux depuis un mois et demi… Je prends du zinc depuis l arret pilule et de l onagre (j avais fait ca en prevention de l acné). Pensez-vous que je puisse faire un bilan hormonal ou est-ce trop tôt? J avais avant de prendre jasmine un taux de Delta 4 androstenione assez élevé. Que puis-je vérifier d autres au niveau des hormones et à quel moment du cycle faire le bilan? J ai mes regles plutôt normalement depuis l arret et moins de migraines mais perte de cheveux, augmentation du duvet et un peu d acné. Au bout de combien de temps cela peut-il se stabiliserr? Merci pour vos réponses.

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  12. Avez-vous des patientes qui ont perdu bcp de cheveux? Cela va durer 9 mois? Avez-vous des comseils pour la freiner? Puis je commencer le gattilier ou est ce que j attends le bilan hormonal? Je n ai pas vraiment envie de reprendre pilule. Quelles seraient les alternatives?
    Merci pour tout. Je vous tiendrai au courant

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    1. vous pouvez commencer le gattilier , le silletum aussi 4 gélules par jour et du Luxiol en application que vous trouverez sur Doctipharma à commander . La levure de bière est recommandée . Tous ces produits feront que vous n’aurez plus de chute dans trois mois mar

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  13. Sino j ai achete cap actifs (à base de kératine, L cystine…) la.semaine dernière. Ca peut faire Office de silletum ou puis-je prendre silletum en plus? Merci

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  14. Dernières questions: le gattilier si j ai bien compris va servir à réguler mon trop plein d hormones mâles. Dois je le prendre en cure ou tous les jours jusqu à la menopause? Et l onagre? S agit-il de traitements proposées par des naturopathes? Ou qui aller voir pour avoir une posologie adaptée? Si j ai trop de delta 4 androstenedione comme c etait le cas il y a 10 ans, devrais je reprendre la pilule ou des produits naturels pourront ils suffire? Merciiiii

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    1. 1 gattilier 15 jours par mois jusqu’à la ménopause
      2 onagre deux gelules tous les jours sauf règles jusqu’à la ménopause
      3 oui
      4 un naturopathe
      5 les produits naturels suffiront ainsi qu’un régime sans sucres, sans gluten et avec peu de viande et aucun laitage mar

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  15. Bonjour.
    J’ai tous les symptômes d’une hyperandrogénie. Mon gynécologue m’a prescrit un bilan hormonal avec dosage des hormones androgènes mais il ne m’a pas indiqué à quelle période du cycle il est préférable d’effectuer la prise de sang. Je suis actuellement en fin de cycle. Selon-vous, dois-je faire la prise de sang aujourd’hui ou attendre mes règles et faire la prise de sang à J3 du cycle comme le préconisent certains sites ? Merci pour votre aide et bonne journée à vous.

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  16. Bonjour,
    J ai fait un ecbu suite à une présomption d infection urinaire et commencé à prendre de la cefixime/oroken depuis hier soir. Mais les résultats semblent négatifs et mon médecin ne peut me recevoir que mardi.
    Ces résultats sont: leucocytes 10mm3 hématies urinaires 9mm3. Donc juste en dessous de la limite du labo. Culture stérile.
    Que dois-je faire ? Continuer le traitement ? J ai fait l ecbu en fin de journée, était ce à cause des urines pas concentrées ?
    Sinon qu est-ce qui peut causer cela ? J ai des brûlures persistantes, mais pas de pertes vaginales.
    Bien cordialement
    Sandra

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      1. Bonjour, J3 du cycle ca veut dire 3 jours après les régles? Quelles sont les solutions/gelules naturelles pour lutter contre l acné et les poils disgracieux? Peut-on faire un bilan avant apres pour voir si cela fonctionne? N est-il pss envisageable de prendre un peu du composé de la pilule (Le progestatif type androcur ou celui de jasmine) à faible dose et seul? Ou cela dereglerait tout le cycle?

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      2. troisième jour pendant les règles mar
        androcur est interdit pour l’acné trop de risque de méningiome aucun médecin ne vous le prescrira
        je ne connais pas la phyto anti pilosité mar

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  17. Une dernière question docteur. Dois je arrêter le traitement antibiotique ?
    Pour mes règles elles sont abondantes et irrégulieres cycle longs de 45 jours. J ai 42 ans.
    Merci infiniment pour votre patience.

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    1. un traitement antibiotique pour quoi faire sandra ? vous avez des saignements ordinaires d’une femme de 42 ans sous DIU et qui a des cycles longs et des règles abondantes Bref rien que du banal

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  18. bonjour docteur
    j’ai 41 ans dans ma famille ma cousine germaine maternelle à le cancer du sein, les cousines germaines de ma mere ont eu le cancer du sein
    je souhaiterais faire la lactation induite pour mon enfant adoptif
    est ce que c’est déconseillé si dans la famille y a des déjà eu des cancers du sein?

    merci

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    1. s’il faut prendre des hormones genre pilule c’est dangereux au niveau carcinologique mammaire lydia ….et au niveau vasculaire Nous ne prescrivons pas la pilule classique estroprogestative aux femmes de plus de 40 ans trop de risques d’AVC mais peut être trouverez vous un soignant qui accepte de vous prescrire la pilule pendant plusieurs mois ….à vos risques et périls Faut il rendre malade une femme qui va adopter un bébé juste pour qu’elle ait le plaisir de donner un peu de lait ? Quel est le meilleur pour l’enfant ; un mère en bonne santé ou une mère qui allaite et qui tombera malade peut être ? La sagesse veut que, comme adulte protecteur,on choisisse de se garder en bonne santé pour s’occuper au mieux de l’enfant à venir quitte à sacrifier le plaisir de l’allaitement ….

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