Il existe des possibilités d’augmenter ses chances de ne pas être malade ou d’être très faiblement atteint : je vais vous donner la liste des choses à prendre ou à faire pour garder vos distances avec les agents infectieux
PORTER UN MASQUE CHIRUGICAL JETABLE
aussi souvent que nécessaire : c’est à dire dans toute situation où vous croisez une personne à moins d’un mètre Il est désormais prouvé que le port du masque chirurgical diminue la possibilité de faire une infection grave tout simplement parce que, même si on respire un peu de coronavirus, ce sera en si faible quantité que notre charge virale sera minime et donc notre immunité fera le ménage et nous serons ou porteurs asymptomatiques ou porteurs peu symptomatiques.
LAVER SES MAINS PENDANT AU MOINS 30 SECONDES PLUSIEURS FOIS PAR JOUR
si possible avec du savon de Marseille, le meilleur agent destructeur du coronavirus ou avec du liquide vaisselle . Le gel hydroalcoolique n’est là que lorque le lavage à l’eau et au savon n’est pas possible
vous savez comment vous devez vous laver les mains désormais : le dos , les paumes, les interstices entre les doigts, les pouces, les ongles
MANGER SAINEMENT
Plus votre alimentation est riche en fruits, légumes, poisson gras, huile de colza, noix , noisettes , pauvre en sucre, farines, graisses animales, meilleure sera votre immunité . le zinc est indispensable pour lutter contre le Covid : on le trouve surtout dans les huîtres, les crustacés et le foie de veau. Votre médecin peut tester vos réserves en zinc et si déficit , vous en prescrire. Le selenium est aussi capital : on le trouve dans les huîtres, le thon en conserve et la levure de bière dans laquelle se trouve aussi du zinc et de la vitamine B. Votre médecin peut doser, à vos frais, les différentes vitamines indispensables à votre santé et donenr des compléments en fonction des manques. …mais rien ne remplace une alimentation variée et équilibrée.
APPRENDRE A GERER SON STRESS
Le stress est l’ennemi de la bonne santé : faire du sport, méditer, faire du yoga, de la relaxation permet de gérer le stress
Il existe des exercices de cohérence cardiaque très faciles à pratiquer sur le net pour rester trois heures sans stress matin midi et soir
BIEN DORMIR
Il faut ne pas passer trop de temps le soir devant les écrans car leur lumière bleue diminue la mélatonine qui induit le sommeil ….et favorise notre bonne santé
Si vous avez besoin de Melatonine car vous n’arrivez pas à dormir, prenez en à 1 voire 1.9 mg mais à 21 heures et toujours en association avec escholzia , vous en trouverez chez votre pharmacien
Si vous vous endomez bien mais que vous vous réveillez souvent en pleine nuit, utilisez les plantes : escholzia, passiflore, valeriane, houblon en association : elles sont vendues sur le net par de bons laboratoires , c’est sans danger et sans accoutumance
RENFORCER SON IMMUNITE PAR DES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES
1 vitamine C : ACEROLA 1000 de Pileje ou de Lescuyer un cp tous les matins tous les jours de froidure
2 vit D3 : 2000 UI par jour en gouttes Dedrogyl en pharmacie tous les jours sauf juillet août
3 OMEGAS 3 : de chez Pileje ou Elteans deux par jour ou Hydromega 2 par jour
4 PROBIOTIQUES : indispensables ++++++comme Lactibiane Immuno 1 par jour 3 mois, Lactibiane réference si on est sujette aux infections hivernales, Lactibien âge protect si on est âgée et fragile.
les bons bacilles tapissent la paroi de nos intestins empêchant virus et bactéries d’y pénétrer : le coronavirus passe par les intestins aussi faut il les protéger et notre nourriture moderne est trop pauvre en bons bacilles pour protéger notre système digestif . Les probiotiques de votre choix doivent être utilisés au moins 20 jours par mois
POUR LES FEMMES ENCEINTES
Excepté au troisième trimestre où l’immunité est plus faible, une femme enceinte ne risque pas plus de faire le Covid qu’une autre femme et les cas d’infection des foetus in utero sont rarrissimes.
Il faut booster son immunité naturelle en prenant des multivitamines de grossesse ainsi que des probiotiques et rajouter des omegas 3 qui seront excellents pour empêcher un possible eczéma du nourrisson : Hydravea de chez Nutrixeal est recommandé à 2 cp par jour si vous avez un terrain allergique. Il existe des omegas 3 en petites quantité dans les multivitamines de grossesse désormais
On remplace l’Acerola comprimés par des jus d’oranges frais : un chaque matin
On prend Dedrogyl 2 gouttes par jour tous les jours, c’est la vitamine D la plus efficace …et c’est cette forme qui a été testée avec succès mais à de très grandes doses pour éviter aux malades très gravement atteints d’être intubés voire de mourir alors qui peut le plus peut le moins , donc Dedrogyl tous les jours !
N’oubliez pas le fer et la vitamine B9 : ils sont indispensables à l’immunité et si vous ne supportez pas le fer en comprimés, il existe des ampoules buvables de fer en vente libre que votre pharmacien peut vous conseiller qui sont très digestes
EN CONCLUSION
Il est désormais prouvé que le port du masque chirurgical diminue la charge virale et donc évite une infection grave. Je suis persuadée qu’il est possible de se créer sa « carapace anti Covid » par des mesures de distanciation physique, de port du masque quand la distanciation physique n’est pas possible , d’hygiène renforcée et d’augmentation de notre système de défense immunitaire par tous les moyens médicaux et non médicaux que je vous ai donnés.
